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A aposentadoria é uma grande transição que marca o fim de uma etapa da vida adulta dedicada majoritariamente à construção da carreira profissional e criação dos filhos. Quando essa fase se encerra e a pessoa se desvincula do mercado de trabalho, é absolutamente natural que questionamentos existenciais aflorem.
Afinal, boa parte da rotina e identidade de alguém frequentemente está atrelada à profissão. Quando se aposenta, pode parecer que uma parte de você também foi concluída ou se “aposentou”.
Surge certo sentimento de vazio e perda de propósito. A sensação de que o melhor da vida ficou para trás também pode causar desânimo e tristeza.
No entanto, é plenamente possível encarar a aposentadoria não como o fim, mas como o início de uma jornada de descobertas sobre si mesmo e ressignificação da existência. Como terapeuta com décadas de experiência, considero essencial ajudar meus pacientes a enfrentar essas mudanças de forma positiva e adaptativa.
O planejamento para essa nova fase precisa começar alguns anos antes da data definitiva da aposentadoria. Isso vale particularmente para a organização das finanças pessoais, de forma a prevenir dificuldades.
Planejamento financeiro é fundamental
Renegociar antecipadamente dívidas que estejam em aberto, fazer um balanço dos gastos mensais obrigatórios após a aposentadoria e definir possíveis fontes extras de renda são atitudes inteligentes para evitar apertos.
Investir o máximo possível em aplicações de renda fixa ou variável, vender bens que não serão mais necessários, alugar imóveis que poderão gerar renda mensal complementar, voltar a trabalhar em meio período ou como autônomo são estratégias a considerar.
O planejamento financeiro cuidadoso é fundamental para que o aposentado possa aproveitar esta nova fase livre de preocupações com o sustento próprio e da família. A segurança material é a base para uma vida tranquila.
Relacionamentos são essenciais
Outro ponto que aconselho meus pacientes é fortalecer os vínculos com familiares e amigos antes mesmo da aposentadoria chegar. Marcar almoços, encontros, viagens, compartilhar momentos especiais com pessoas amadas faz muita diferença.
Estar cercado de afeto, companhia e suporte emocional é crucial para atravessar com serenidade e alegria as mudanças trazidas pela aposentadoria. Ninguém deve encarar essa jornada sozinho.
Em especial, estreitar os laços com os filhos e netos é extremamente benéfico e gratificante para muitos que se aposentam. Poder acompanhar o crescimento dos netos e transmitir vivências torna-se uma nova fonte de propósito e significado.
Estabelecendo novas rotinas
Também oriento sobre a importância de estabelecer uma nova rotina após o fim da carreira profissional. Por décadas, muitos seguiram um ritmo ditado pela profissão. Agora é hora de criar novos hábitos e rituais diários.
O ideal é que essa nova rotina inclua atividades físicas, mentais e sociais, mesmo que de forma mais leve e relaxada. Caminhar, fazer exercícios, aprender algo novo, ler, participar de grupos de convivência combatem a inércia e o isolamento.
Ter projetos pessoais também contribui para preencher o tempo com significado. Pode ser aprender um instrumento musical, escrever um livro, montar um pequeno negócio, fazer um curso. Metas flexíveis trazem motivação e alegria pelas conquistas.
Trabalho deixa de ser obrigação
Muitos optam por seguir no mercado de trabalho durante a aposentadoria, seja em meio período ou como prestadores autônomos de serviços. Isso pode trazer não só renda extra, mas também o sentimento de realização profissional.
Outra opção interessante é o trabalho voluntário, que permite contribuir com a comunidade, transmitir conhecimentos e habilidades e obter aquele sentimento de propósito tão necessário à mente humana.
Autocuidado e lazer
É claro que a aposentadoria também precisa e deve ser desfrutada com momentos de descanso, viagens, contemplação e autocuidado. Foram décadas de trabalho que merecem ser compensadas.
O segredo está no equilíbrio, intercalando a rotina produtiva com períodos dedicados exclusivamente ao prazer pessoal. Viajar para destinos novos, curtir os netos, ter tempo para cuidar do corpo e mente de forma relaxada.
Mentalidade faz diferença
Também aconselho meus pacientes a adotarem uma mentalidade positiva em relação a esta nova fase de suas vidas. Aposentadoria não é sinônimo de velhice e fim da vida útil. Muito pelo contrário, pode ser o recomeço que muitos esperavam.
É momento de viver com calma os pequenos prazeres do dia a dia, desfrutar da companhia dos entes queridos, ter mais tempo para cuidar de si mesmo. De realizar sonhos que ficaram para trás enquanto criava os filhos e construía a carreira.
Portanto, com planejamento antecipado, rede de apoio e mente aberta, é perfeitamente possível aproveitar intensamente e com grande alegria os anos após a aposentadoria. Pode ser a fase tão esperada de colocar você em primeiro lugar novamente e extrair o melhor que a vida ainda tem a oferecer.
Explore novos interesses
Aposentadoria também pode ser a hora perfeita para explorar novos interesses, hobbies e até uma nova carreira. Muitos sentem vontade de escrever um livro, aprender a tocar um instrumento musical, fazer cursos sobre temas que sempre tiveram curiosidade.
As possibilidades de aprendizado e desenvolvimento pessoal são infinitas para quem tem uma mente aberta e disposta a assimilar coisas novas. E nada melhor que poder focar nisso sem as pressões e cansaço de uma rotina profissional cheia de demandas.
Procure por grupos e comunidades que compartilhem seus interesses. Aulas de teatro, de fotografia, de gastronomia. Encontre seu novo elemento e mergulhe de cabeça! Você tem muito a expressar e criar.
Compartilhe sua experiência
Outra dica que dou é aproveitar a experiência acumulada ao longo da carreira para auxiliar o próximo. Dar aulas, mentoria, consultoria, palestras. Seja no mercado de trabalho ou voluntariamente.
Quem tem conhecimento tem o poder de transformar vidas compartilhando insights, historias, lições aprendidas. Considere os projetos sociais e profissionais que você poderia contribuir com seu aprendizado.
Viaje sem pressa
Viajar é com certeza uma das grandes vantagens da aposentadoria. A chance de finalmente conhecer novos lugares com calma, sem a pressa dos poucos dias de férias anuais. Planeje suas viagens antecipadamente.
Comece visitando destinos nacionais, muitos ainda desconhecidos. Depois vá expandindo para outros países, principalmente aproveitando promoções. Viajar é investir em novos aprendizados, experiências e momentos que ficarão para sempre na memória e no coração.
Não deixe de registrar suas aventuras em diários, fotos e vídeos. Essas lembranças serão um tesouro.
Valorize os pequenos prazeres
Por fim, uma dica essencial que deixo é valorizar os pequenos prazeres do dia a dia. Aposentadoria é a fase perfeita para cultivar gratidão pelas coisas simples que temos.
Apreciar o café da manhã sem pressa, fazer caminhadas ao ar livre, ter uma horta, contemplar o pôr do sol, tomar um sorvete na praia. São pequenos gestos que fazem toda a diferença para uma mente tranquila.
Portanto, saboreie cada momento. A vida é feita deles!
Espero que estas reflexões e sugestões possam inspirar todos que estão em transição para a aposentadoria ou querendo aproveitá-la plenamente. Lembre-se, alguns dos melhores momentos ainda estão por vir. Aproveite!
